巫溪郵政工會開展EAP員工心理健康關(guān)愛巡講活動

　　為積極打造員工心理健康服務(wù)品牌，5月9日，巫溪郵政工會開展EAP員工心理健康關(guān)愛巡講活動，由西心集團(tuán)資深技術(shù)顧問、國家二級心理咨詢師陳瑤老師，為員工帶來了一場以《賦能心靈減壓，凝聚內(nèi)力前行》為主題的心理講座。

　　陳瑤老師圍繞壓力的理解、壓力反應(yīng)與減壓策略三個方面進(jìn)行了深入講解。活動以“用花取名”的熱身游戲開場，引導(dǎo)員工快速覺察自身當(dāng)下的情緒狀態(tài)，增強(qiáng)對壓力感受的敏銳度。接著，通過情境模擬和壓力來源分析，讓大家體驗到不同情境下壓力的快速累積，并引發(fā)對自我心理調(diào)適的思考，提升大家對自身心理狀態(tài)的關(guān)注與覺察。

　　在隨后的“氣球減壓”互動環(huán)節(jié)中，員工們將壓力象征性地注入氣球中，再通過捏爆氣球的方式，體驗釋放壓力、調(diào)整心態(tài)的過程，幫助大家掌握以行動象征認(rèn)知轉(zhuǎn)變的減壓方法。陳瑤老師還系統(tǒng)講解并帶領(lǐng)大家實踐了多種情緒放松技巧，如深呼吸法、自我關(guān)懷練習(xí)和快速手部舒壓操，幫助員工在趣味體驗中學(xué)習(xí)到實用、易行的減壓方法。

　　整個課程氛圍活躍，互動頻繁，員工們在輕松愉快的過程中釋放了積壓的情緒壓力。大家紛紛反饋，通過本次活動，不僅加深了對壓力管理的理解，也掌握了具體可用的自我調(diào)節(jié)技巧，為未來面對工作與生活的挑戰(zhàn)積蓄了更多心理能量和正向動力。