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    奉節(jié)郵政工會(huì)開展2024年EAP員工心理健康關(guān)愛巡講活動(dòng)

    來源:重慶市郵政工會(huì)時(shí)間:2024-09-25

      9月3日,奉節(jié)郵政工會(huì)開展2024年EAP員工心理健康關(guān)愛巡講活動(dòng),由西心集團(tuán)項(xiàng)目中心資深講師、國家二級心理咨詢師蔡云玲老師,為員工帶來了一場以《職場情緒壓力管理》為主題的心理講座,并為3名員工提供了一對一咨詢輔導(dǎo)。

      在本次課程中,蔡云玲老師從“壓力緩解三步驟九方法、情緒調(diào)節(jié)三步驟六技巧”兩個(gè)方面進(jìn)行講授。課程伊始,老師通過“雨中人”這一繪畫作品作為引子,激發(fā)了職工對課程內(nèi)容的興趣和熱情,職工們積極地分享并討論了自己的作品。

      緊接著,蔡老師引導(dǎo)職工們體驗(yàn)了“三分鐘呼吸法”、“覺察并接納壓力”以及“情緒調(diào)節(jié)的小技巧”等壓力緩解練習(xí)。通過這些親身實(shí)踐的放松活動(dòng),職工得以學(xué)習(xí)并掌握了一系列實(shí)用的放松技巧。

      在本次講座中,職工們深化了對日常生活中管理壓力和情緒調(diào)節(jié)重要性的理解,并掌握了有效減輕生活壓力、提升工作積極性的方法。

      這次心理健康講座獲得了職工們的一致好評,大家表示將把所學(xué)知識應(yīng)用于未來的生活與工作之中,更好地進(jìn)行自我壓力和情緒管理,以更佳的狀態(tài)迎接工作挑戰(zhàn)。

      

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