世界讀書日：郵儲銀行廣東省分行工會&機關工會舉辦針對久坐人士的健康讀書沙龍活動

　　為持續推進為基層員工辦十件實事，舉辦職工喜聞樂見、易于參與的會員活動，郵儲銀行廣東省分行工會&機關工會于4月22日18:30-20:30，舉辦了面向職工的健康讀書沙龍活動。現場參與30余人次，線上47人，共計近80名廣東郵儲職工參與了本次活動。本次活動首先由中山一院康復醫學科林科宇副主任醫生介紹久坐的不良坐姿帶來的身體隱形和顯性的疾病，并現場教授通過正確方式，比如深蹲、四吹氣球等方式，調整呼吸，鍛煉肌肉。

　　活動現場，林醫生以專業嚴謹的視角，介紹了三個要點：第一、平時工作中，一個姿勢盡量不超過30分鐘，經常更換坐勢，比如，坐一下，走一下，站一下；第二、如果出現肌肉筋骨問題，采取按摩、撫觸等，某種程度是安慰劑，還是要多到戶外，比如爬山，打球、游泳~；第三、平時多做深蹲等運動，要點是，小腿和大腿成直角，不要內折小腿，以便加深對膝蓋的負擔。

　　緊接著，中西醫達人、美國Ncca健康協會認證的梁醫生，與大家一起解讀健康類暢銷書《久坐急救運動》，分享了肌肉和筋膜等保護的知識和經驗，用五分鐘運動法，循序漸進的一階、二階、三階的進階方式，教會了辦公室久坐人群的日常運動，可以幫助緩解長時間坐姿帶來的身體不適。

　　現場活動中，大家積極參與，問答踴躍，紛紛表示學到了保護頸椎腰椎的具體方法。